Да, каждая женщина должна уметь управлять своими мышцами тазового дна. Самый главный враг в развитии проблем - возраст. На неизбежное приближение старости мы повлиять не можем, но можем сделать так, чтобы нас не коснулись проблемы с подтеканием мочи и недержанием газов. К тому же, упражнения на курсе помогут вам сохранить фигуру и улучшить сексуальную жизнь

Нет, я не работаю с беременными. С удовольствием буду ждать вас после родов

Если роды были естественными, то через 2-3 недели, как только прекратятся выделения из половых путей. Если у вас было кесарево сечение, то приступать к занятиям можно спустя 2 месяца

Максимально загруженный день потребует от вас около 30 минут. Программа построена таким образом, чтобы вы начинали с малого и постепенно увеличивали нагрузку

Все уроки в записи, находятся на специальной платформе. Накануне вечером вы получаете план на следующий день и можете изучить урок. Выполняете упражнения в удобное для вас время. Можно разделить на подходы в течение дня

Не обязательно. Есть упражнения, которые вы можете делать прямо в офисе или в транспорте по дороге на работу. Некоторые потребуют коврика для йоги. И только малая часть упражнений потребует уединения

Занятия построены таким образом, что вы можете начать с того места, на котором остановились. А также вы можете внедрять только освоенный материал, пока не можете идти дальше по программе. Доступ к урокам сохраняется на 3 месяца, за это время вы точно всё выучите и внедрите в свою жизнь